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2018年在职研究生(双证)复试,情绪如何掌握?

来源:在职研究生招生网 时间:2018-03-13 13:58:56
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  【导读】很多考生都担心自己在2018年在职研究生(双证)复试上场答题的时候非常紧张,其实面对紧张我们要抱有正常的心态,采取正确的方法去应对。那么,2018年在职研究生(双证)复试,情绪如何掌握?

  据在职研究生考试网了解,很多考生紧张,是由于自己准备不充分,不自信,所以一定要在考前作充足的积累,也可以进行心理调适。比如我自己一定能行,别人不一定比我强。这不是胜利法式的自我安慰,而是为了稳定发挥说出的自信宣言。2018年在职研究生(双证)考生还要注意,心中不要将考官当做时刻审视自己、严肃刻板的权威,而要将考官当做是自己的老师或者是自己的家人,我们复试就是去交流。下面,小编就提供几个参考方法,希望能帮助到大家。

  1、正确的心理暗示:

  2018年在职研究生(双证)复试日常训练中,遇到困难,不是责备自己怎么又不会了,而是激励自己,只要改正这一点,就能更进一步了。日常训练中,在答题前候场时候,可以脑中萦绕一段音乐,主动地深呼吸,用缓慢地语调,暗示自己”放松、放松“,而不是暗示”不要紧张、不要紧张“。这样行成习惯后,到了正式考试,就能够使用相同暗示,缓解紧张。

  2、积极放松

  临近2018年在职研究生(双证)复试,很多考生胃口会收到影响,吃不下饭,睡不着觉。在网上下载一些舒缓的音乐,比如班得瑞的森林、海岸,加上深呼吸练习,可以有效地缓解紧张,或者可以跑步,在大汗淋漓中将紧张缓解。

  3、对复试结果的高期待,也会干扰复试发挥。

  很多人会说,我要考不过,就完了,经常是忧心忡忡的。父母供养读大学那么辛苦,自己十多年寒窗,身边众多亲友的眼光,等等,总之,2018年在职研究生(双证)复试决不能失败。他们经常担心,如果这次复试不能通过,自己就完蛋了。实上,一次复试成功或失败,并不对考生的自我价值产生任何影响。即便没有被录用,那能证明什么?真的是自己没有能力吗?为何不是那个岗位不适合你呢?

  4、逐步脱敏

  即便是第一次答题汗流满面、嘴唇发抖的考生也能通过训练缓解紧张,出色答题。日常训练时候,最好找到有经验的人员相伴训练,这样可以更加高效应对紧张。自己单独训练的时候,可以逐步脱敏。首先,把答案写完整反复练习到熟练,然后找类似的题目,仅写答题要点,反复练习到熟练,然后面对父母、亲友的眼睛(选择的人一定要有耐心、不苛责)回答问题直到自如、熟练,最后到人多的地方,比如马路边,回答直到熟练。每一次脱敏都要对自己有耐心,先回答熟悉的题目,然后回答困难的题目。注意力专注于把题目答好,而不是专注于自己紧张的感受,就是不要想自己的腿在发抖,自己的声音在打颤,同时每次练习完毕都要不断地鼓励自己,又提高了一步,又进步了一点。

  2018年在职研究生(双证)复试是各类研究生考试中必须经历的考试形式,但是考试过程中难免会出现怯场、害怕、惊慌等紧张情绪,从而影响考试的发挥,我们应该掌控好自己的情绪,发挥出最好的那一面。

  以上就是关于2018年在职研究生(双证)复试,情绪如何掌握?如果考生还有什么疑问的话,可以去我们的官网上找客服老师咨询。

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