【导读】报考在职研究生出现焦虑症怎么办?考研之路确实很艰辛，即使是边学习边工作的在职研究生，也会有人出现焦虑症，毕竟，复习时间段容易出现情绪波动，或者工作压力大，学习兼顾不上之类的。所以我们必须想办法解决焦虑症。
首先来分析一下焦虑症的常见现象。
拖延症
任何的目标，不去执行都是扯淡。不要说自己多忙，没时间，复习老是一拖再拖。问下自己，有时间的时候，你在干啥?事情是可以有安排的执行的，不要什么事都一起来，学会有优先级地做事，努力复习好了信心自然就来了。
质疑自己的学习能力
改变原有的生活方式和学习习惯，为了考研积极调整并适应自己的作息时间。要坚定意志，既然选择了一个目标，就要不断地努力。相信自己，可以克服各种困难。
对考研不了解，迷茫太多
遇到这种问题，大家首先应该寻求帮助，可以询问学长学姐，浏览目标院校网站，把考研的流程、政策、目标院校的招生简章、目标专业的报录比等信息了解清楚。明确目标后，按照收集好的信息备考。切忌搁置迷茫，不求甚解。
复习出现困难
我们不能否认有些科目确实很难理解或者很难记忆。面对这些，大家要积极调整复习的方式，比如利用思维导图串联知识点，熟悉真题明晰专业课难点重点等等。如果真的很难应付，可以考虑报辅导班，让老师带着学习，理解起来也会更容易。
下面介绍一些方法帮助大家克服焦虑。
第一，发泄出来。当学习累了、感觉枯燥时，可以约朋友聊天、倾诉、逛街，听歌。把心中的不快全都说出来，当然倾诉对象也可以是老师、父母。同时悉心听取他们的建议。这无疑是缓解焦虑感的最佳方式。
第二，自我暗示。每天给自己一个积极的暗示：早上起来可以对着镜子微笑，说一句“我是最棒的，我一定行”;当学习上遇到困难时，可以通过美好的前景来鼓舞激励自己，告诉自己，黎明前虽然黑暗，虽然疲累，但是成功就在眼前，触手可及，所以要坚持、要加油。
第三，锻炼身体。身体是革命的本钱，考研必须有一个强壮的身体做后盾。当身体不好的时候，效率不会很高，反过来又影响心情。因此一定要坚持锻炼身体，增强身体免疫力，缓解大脑疲惫。
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