2017年在职研究生学员要如何降低消极情绪?

2017年在职研究生学员要如何降低消极情绪?在职研究生考试网帮你分析一下吧。

一、科学合理安排复习备考计划

在职人员要有科学合理的复习备考计划，最好在职人员将每天的复习时间细分为很多时间点，然后在一个时间点内，准确的复习某一知识点。科学合理的复习备考计划，还可以让在职学员，将自己的时间、精力等资源得到充分的利用。当学员的时间、精力等资源得到充分利用的时候，学员会觉得自己在接受教育深造的时候，有很多收获，因而其出现焦虑情绪的几率也就会大大降低。

二、保障睡眠时间的充足

在职人员要保证自己有充足的睡眠。很多在职学员，因为需要一边工作，一个复习备考，所以学员就会觉得自己的复习时间太少了，因此为了挤压可以利用的复习时间，就有很多在职人员选择牺牲正常的睡眠时间，常常是熬夜复习备考。学员如果长期的熬夜复习备考，越往后走，学员的复习效率是会越来越低的(因为没有充足的睡眠时间，学员的精力、精神难以恢复)，学员的焦虑指数自然也是会随之上升。当焦虑指数上升之后，学员对自己的要求也会越来越严格，逐渐会陷入到一种恶性循环之中，让自己接受教育深造的价值大大贬值。

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