对于接受过小学、初中、高中、大学等多年教育的学员，想必大家一定是有过复习备考的经历，在复习备考期间，承受的压力巨大，整个人容易出现焦虑。如果此种焦虑演变成为焦躁，考生取得较好考试成绩就比较微妙。对于接受在职研究生教育的在职人员而言，估计在职人员的出发点应该是期望通过深造在职研究生教育，让自己逐渐掌握更丰富的专业知识、获得更实用的专业技能，在职学员如果有申请硕士学位的打算，就需要经历一段较为漫长的复习备考时间。那么在职研究生如何降低复习时的焦虑?
首先，接受在职研究生教育的在职人员要有科学合理的复习备考计划，最好在职人员将每天的复习时间细分为很多时间点，然后在一个时间点内，就复习一段知识。这样就可以保证学员复习效率跟提高，也保证了学员睡眠时间的充足。自然学员在备考时的焦虑是会逐渐的降低。
其次，接受在职研究生教育的在职人员要保证有充足的睡眠。很多备考在职研究生硕士学位证书的学员，因为需要一边工作，一个复习备考，所以学员就会觉得自己的复习时间太少了，因此为了挤压可以利用的复习时间，就有很多在职人员选择牺牲正常的睡眠时间，常常是熬夜复习备考。学员如果长期的熬夜复习备考，越往后走，学员的复习效率是会越来越低的(因为没有充足的睡眠时间，学员的精力、精神难以恢复)，学员的焦虑指数自然也是会随之上升。
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